Rückbildungskurs
"Unterstütze Deinen Körper nach der Schwangerschaft und verbessere Dein Körpergefühl."
Der Körper einer jungen Mutter hat in den vergangenen Monaten eine gewaltige Leistung vollbracht.
Haut, Gewebe und Muskulatur wurden bis an die Grenze belastet.
Sechs bis zwölf Wochen nach der Geburt kann mit gezielten Übungen begonnen werden.
Der Kurs sollte neun Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.
Kursbeschreibung
Rückblidung.
Eigentlich ist es der falsche Begriff dafür, da es ein ganz zurück nicht gibt.
Kinder verändern nicht nur unser Leben, nein auch unseren weiblichen Körper und er wird uns immer an unsere Kinder erinnern.
Wir müssten eigentlich alle stolz sein auf das Privileg, unsere Kinder unter dem Herzen tragen zu dürfen, mit all ihren Spuren die sie bei uns hinterlassen, wie auch in ihrem Leben. Es gehört dazu.
Viel besser wäre es, den Kurs NEW WOMAN MOM zu nennen!
Da jede Frau ihren Körper erst einmal wieder neu entdecken muss. In der ersten Zeit nach der Geburt ist es besonders wichtig eine Bindung zur eigenen neuen Mama- Rolle und der des eigenen Körpers aufzubauen
Verwurzelt sein mit der Erde und einen guten Stand haben sind die ersten Schritte.
Im Rückbildungskurs wollen wir euch einen guten Stand vermitteln, ihr werdet viel über euren Beckenboden erfahren und diesen stärken.
Mit verschiedenen Übungen kräftigen wir den ganzen Körper.
Inhalt des Kurses
- Training aller Muskelpartien, die in der Schwangerschaft besonders nachgeben mussten (Beckenmuskeln, Beckenboden, Bauch)
- -Stärkung der Muskeln, die im Zusammenleben mit dem Baby besonders beansprucht werden (Schultern, Rücken, Arme)
- Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur
- Der Kurs findet ohne Baby statt, damit du dich besser auf dich und deinen Beckenboden konzentrieren kannst.
Wir freuen uns auf Dich!
Anja Kaufmann
Julia Üschner
Kosten:
Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen,
wenn der Kurs bis zum Ende des neunten Monates nach der Geburt abgeschlossen ist.
Ablauf:
Teilnehmerzahl: 10
Jeder Kurs wird an 6 Terminen a 90 Minuten durchgeführt.
Entweder
Mittwochs 17.15 - 18.45 Uhr
oder
Donnerstags 9.00 - 11.30 Uhr
