Stabile Mitte
Beckenboden- / Rectusdiastase- Kurs
In diesem Kurs bist du genau richtig, wenn du deine Körpermitte stabilisieren möchtest und durch ein Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur (Rectusdiastase) oder einer Beckenbodenschwäche beeinträchtigt bist.
Wir machen im Kurs gezielte Übungen für die Körpermitte, aber stärken auch den restlichen Körper mit Übungen, da unsere Muskulatur nie isoliert gestärkt werden sollte, da jeder Muskel unseres Körpers einen anderen zur Unterstützung braucht.
Auch die Entspannung darf in diesem Kurs nicht zu kurz kommen, heutzutage sind wir alle in unserem Alltagsstress gefangen und das hat wiederum Auswirkungen auf unseren gesamten Körper. Wir schlafen schlechter, unser Kiefer verspannt sich , wir bewegen uns viel zu wenig und das verändert auch unser Hormonzusammenspiel und verspannt, beeinträchtigt ebenso unseren Beckenboden.
Jede Frau ist in diesem Kurs willkommen, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen hat und weiter ihre Körpermitte stärken möchte, aber auch Frauen bei denen die Geburten schon Jahre zurückliegen und durch eine Beckenbodenschwäche beeinträchtigt sind, können hier was für sich tun.
Anmeldung: bei verfügbaren Kursen direkt hier auf der Homepage online
Kursgebühr: 120 €
Es handelt sich um einen Präventionskurs. Von der Krankenkasse werden mindestens 75 % übernommen. Meist wird sogar die Kursgebühr von 120 Euro ganz erstattet.
8 Termine je 1 Stunde in Gruppen mit 10 Frauen
Wenn du noch weitere Fragen hast, gerne unter:
0160/99414134
Ich freue mich auf Dich!!
Julia Üschner
